The impact of a program of aerobic exercise on physiological capabilities and mobility for young players handball

Abstract

تتميز كرة اليد واحدة من الألعاب الرياضية الهوائية، نظرا لاستمرار أداء العمل العضلي خلال المباراة، ويكون أداء اللاعبين أثناء المباراة معتمد مرة على أداء حركات سريعة وقوية ومرة أخرى التهدئة، وهذا يعني أداء تكرارات كثيرة وبشدة عالية خلال زمن المباراة وبشوطيها (60) دقيقة وأكثر وبفترات زمنية متقطعة وقصيرة نسبياً وتتخللها فترات تهدئة أثناء المباراة، فضلاً عن وجود أوقات مستقطعة أثناء كل شوط من شوطي المباراة، فإنها تتطلب أيضا تدخل النظام الهوائي لإمداد الجسم بالطاقة للاستمرار في الأداء خلال زمن المباراة لذلك يتطلب من اللاعب إنتاج طاقة هوائية خلال استهلاك الأوكسجين.