@Article{, title={The Effect of Specific Speed Strength Exercises for the Abdominal Muscles on the Long Jump of Beginner Athletes اثر تمرينات خاصة لتطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات البطن والانجاز للناشئات بفعالية الوثب الطويل}, author={Rahwand Mohammed Ali ره وه ند محمد علي}, journal={Sciences Journal Of Physical Education مجلة علوم التربية الرياضية}, volume={9}, number={5}, pages={174-187}, year={2016}, abstract={The aims of this research are setting up exercises that develop the speed strength of the abdominal muscles of female beginner athletes on the long jump, and investigating the effects of such exercises. The research population consists of one group of 6 female beginner athletes (long jump) of the Serwan Al-Jadeed Athletics Club, and it represented the research sample itself. The experimental group has been homogenized according to the variables recognized in this research, which include the weight, height and chronological age. The researchers designed a training method based on high intensity interval training (HIIT), and showed it to sport experts and specialists. After checking this training method, the pretests on the observed variables took place, followed by two exploratory experiments, one for the current test and the other for the training method of the samples of the training units which have been applied on 3 research participants. This training method has been implemented through training units from (27/09/2014) to (19/11/2014). Later, the posttests on the same observed variables took place and the data has been processed statistically. One of the researcher's conclusions is the effectiveness of the specific training used to develop the speed strength of the abdominal muscles and the performance of female athletes on the long jump.

يهدف البحث أولاً الى اعداد تمرينات لتطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات البطن والإنجاز للناشئات بفعالية الوثب الطويل، ثانياً التعرف على اثر التمرينات في تطوير القوة المميزة بالسرعة والإنجاز للناشئات بفعالية الوثب الطويل هناك تأثير ايجابي للتمرينات الخاصة لتطوير القوة المميزة بالسرعة والانجاز للناشئات بفعالية الوثب الطويل وقد تم تحديــد مجتمع البحث من اللاعبـات الناشــئات للوثب الطويل في العاب القوى لــنادي (سيروان الجديد) والمتكونة من (6) لاعبات وهن يمثلن عينة البحث، وتتكون من مجموعة واحدة، وبعدها تم اجراء عمليتي التجانس للمجموعة التجريبية على وفق المتغيرات التي تم اعتمادها في البحث، والتي شملت مواصفات العينة في (الكتلة، الطول، العمر الزمني). وقد قام الباحث بإعداد منهج تدريبي بطريق التدريبية الفتري المرتفع الشدة وتم عرضه على السادة الخبراء والمختصين في مجال علم التدريب الــرياضي . وبعد التأكد من المنهج التدريبي تم اجراء الاختبارات القبلية لعينة البحث في المتغيرات المبحوثة ، تم اجراء التجربتين الاستطلاعيتين الأول لاختبارات قيد الدراسة والثانية للمنهج التدريبي لنموذج من الوحدة التدريبية على (3) لاعبات من عينة البحث. وطبق المنهج التدريبي من خلال وحدة تدريبية بتاريخ (27/9/2014) ولغاية (19/11/2014) اخر وحدة تدريبية ، وبعدها اجريت الاختبارات البعدية في المتغيرات المبحوثة وتمت معالجة البيانات احصائياً وتوصل الباحثان الى عدة استنتاجات منها فاعلية التمرينات الخاصة المستخدمة في تطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات البطن والانجاز لدى اللاعبات الوثب الطويل .} }