@Article{, title={The Effect Of Resisting Strength Using Mass Suit On Special Endurance and Achieving 20Km Advance Walking Race تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام (Mass Suit) في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم للمتقدمين}, author={محمد كاظم خلف and نورس مهدي رحيم}, journal={Journal of Physical Education مجلة التربية الرياضية}, volume={30}, number={1}, pages={132-149}, year={2018}, abstract={The importance of the research lies in using Mass Suit training aid for developing special endurance in walkers. Mass suit depends on rubber ropes for training resistance strength developing the working muscles of walking specially the arms, legs, abs and lower back. The researchers concluded that the designed training program have a significant effect on special endurance for arms, legs, abs and lower back as well as there is a development in achievement time in the first and second tens of 20Km walking race.The researchers recommend using mass suit as a training aid at the end of the main part of training especially during special endurance training or altitude training.

تكمن أهمية البحث في استخدام الأداة التدريبية المساعدة (Mass Suit) لتطوير التحمل الخاص لدى لاعبي سباق المشي وهي (تعتمد على حبال مطاطية بنظام تدريب القوة المعيقة) مما يسمح بأداء تمرينات المشي للعضلات العاملة في الأداء وهي عضلات الرجلين الامامية والخلفية والبطن وأسفل الظهر. ومن اهم النتائج ان التمرينات المعدة كان لها تأثير معنوي في التحمل الخاص لكل من الذراعين والجذع والرجلين وبنسبة أقل للظهر بالإضافة الى حصول تطور في زمن الإنجاز لمسافة (10 الأولى والثانية، 20) كم. ويوصي الباحث باستخدام الأداة التدريبية (Mass Suit) في نهاية القسم الرئيس لمتطلباتها الكبيرة من الطاقة الا في حالة كأنَّ الجزء الرئيسي فقط بالتدريب بها على ان يكون التدريب (1-2) مرة في الأسبوع وخصوصا في يوم تدريب المرتفعات او التحمل الخاص.} }