TY - JOUR ID - TI - The effectiveness of special exercises and supplements L-Arginine and CoQ10 in some physical capacities for middle-distance runners فاعلية تمرينات خاصة والمكملات الغذائية L-Arginine و CoQ10 في بعض القدرات البدنية لراكضي المسافات المتوسطة المتقدمين AU - Prof. Abbas Fadel Jaber أ.د. عباس فاضل جابر AU - ANTSAR Mezher أ.م.د. أنتصار مزهر صدام AU - Muhannad Kazim Dagger مهند كاظم خنجر PY - 2019 VL - 1 IS - 3 SP - 71 EP - 83 JO - journal mustansiriyah of sports science مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة SN - 26632667 27907619 AB - Aim of research: 1-prepare aqua especially supplements to improve performance for runners distances medium applicants. 2-identify effect exercise own and supplements L-Arginine and value Q10 in some capabilities for physical runners distances medium. and use researcher curriculum demo to appropriate problem search, and adopted researcher in chosen to sample search way which included national team iraqi class for applicants (800 m) and number total reached (7) aged (18)-20 years and of in union games powers iraqi central has section researcher sample to group (experimental only). the light search results concluded researcher what comes: 1-that for supplements (L-Arginine and coQ10) contributed in developing capabilities for physical runners elected young. 2-improved general level of times special runners adrift noticeable relatively. 3-that the duration experience was enough to develop endurance in particular significantly by eating doses of supplements. light conclusions findings researcher recommended following recommendations: 1-attention coaches in events distances medium to make checks laboratory and field rotating aim reach results can through development capabilities physical. 2-necessity attention role enzymes and activated in body sports and that her key role in improving sources energy. 3-necessity steer runners all events various other eating doses of supplements (L-Arginine and coQ10) since his benefits improve level achievement.

هدف البحث : 1-اعداد تمرينات خاصة بالمكملات الغذائية لتحسين الاداء لعدائي المسافات المتوسطة المتقدمين. 2-التعرف على تأثير التمرينات الخاصة و المكملات L-Arginine وأنزيم Q10 في بعض القدرات البدنية لعدائي المسافات المتوسطة.واستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمة مشكلة البحث ، وأعتمد الباحث في أختياره لعينة البحث الطريقة العمدية التي شملت المنتخب الوطني العراقي لفئة المتقدمين (800م ) وبعدد أجمالي بلغً (7) عدائين بعمر(18-20) سنة ومن المصنفين في اتحاد الالعاب القوى العراقي المركزي وقد قسم الباحث العينة الى مجموعة (تجريبية فقط). على ضوء نتائج البحث استنتج الباحث ما يأتي :1-إن للمكملات الغذائية (L-Arginine وcoQ10 ) قد ساهمت في تطوير القدرات البدنية لعدائي منتخب الشباب .2- تحسن المستوى العام للأوقات الخاصة بالعدائين بفارق ملحوظ نسبياً.3-ان مدة التجربة كانت كافية لتطوير التحمل على وجه الخصوص بشكل ملحوظ عن طريق تناول جرعات من المكملات الغذائية .على ضوء الاستنتاجات التي توصل اليها الباحث يوصي بالتوصيات الاتية :1-توجيه اهتمام المدربين في فعاليات المسافات المتوسطة الى اجراء الفحوصات المختبرية والميدانية الدورية بهدف الوصول الى نتائج نستطيع من خلالها تطوير القدرات البدنية .2-ضرورة الاهتمام بدور الانزيمات وتنشيطها في جسم الرياضي والتي لها الدور الاساسي في تحسين مصادر الطاقة.3-ضرورة توجية العدائين بكافة الفعاليات المختلفة الاخرى بتناول جرعات من المكملات الغذائية (L-Arginine وcoQ10 ) ولما له من فوائد على تحسين مستوى الانجاز. ER -