@Article{, title={The effect of using pilates exercises on some body structures for women aged (30 - 40) years تأثير استخدام تمرينات البيلاتس في بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار ( 30 – 40 )سنة}, author={هدى شهاب جاري مريم باقي جاسم}, journal={Modern Sport الرياضة المعاصرة}, volume={19}, number={1}, pages={157-169}, year={2020}, abstract={The aim of the research is to prepare pilates exercises for improving some of the physical structures of women aged (30 - 40) years and to know the effect of pilates exercises on some body structures for women aged (30 - 40) years.The third chapter included: The researcher used the experimental approach in designing the control and experimental groups, and the sample was chosen in an intentional way. Experimental and control group (10) women each group, randomly by lottery. The training units lasted (8) weeks with two training units per week. The number of training units for the program (16) training units. This section includes hardware and tools

هدف البحث .إعداد تمرينات بأسلوب البيلاتس لتحسين بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار ) 30 –40 ( سنة والتعرف على تأثير تمرينات البيلاتس في بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار ) 30 – 40 )سنةتضمن الباب الثالث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين الضابطة والتجريبية وتماختيار العينة بالطريقة العمدية ,وهن النساء المتدربات في مركز )لارا للرشاقة ( ولديهن زيادة فيالتراكيب الجسمية والبالغ عددهنَ ) 20 ( بأعمار ) 30 - 40 ( سنة ,تم تقسيم العينة إلى مجموعتين تجريبيةوضابطة كل مجموعة ) 10 ( نساء وبالطريقة العشوائية عن طريق القرعة لقد استغرقت الوحداتالتدريبية ) 8 ( أسابيع وبواقع وحدتين تدريبيتين في الأسبوع .عدد الوحدات التدريبية للبرنامج ) 16 )وحدة تدريبية. وضم هذا الباب الأجهزة والأدوات كذلك أوضحت الباحثة أهمية التجربة الاستطلاعيةوكيفية إجراء الاختبارات والقياسات ) القبلية والبعدية ( وآلية التمرينات المستخدمة, وبعد الحصول علىالنتائج تمت معالجتها إحصائيا باستخدام الوسائل الإحصائية المناسبة.وقد استنتجت الباحثة ماياتي: فاعليةتمرينات البيلاتس في خفض بعض التراكيب الجسمية لدى المجموعة التجريبية . وأوصت : التأكيد علىالمدربات في مراكز اللياقة البدنية باستخدام تمرينات البيلاتس وغيرها من الأساليب العلمية الحديثةلتحسين التراكيب الجسمية المبحوثة} }