TY - JOUR ID - TI - The effectiveness of aerobic exercises using rubber bands on some of physical fitness elements for secondary school students فعالية تمرينات هوائية أيروبيكس باستخدام اشرطه مطاطية مقترحة على بعض عناصر اللياقة البدنية لدى طلبة المرحلة المتوسطة. AU - Omar Mizher Malik م.م. عمر مزهر مالك PY - 2021 VL - 3 IS - 1 SP - 202 EP - 210 JO - journal mustansiriyah of sports science مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة SN - 26632667 27907619 AB - The research contains preparing a sports exercises that not require the use of a large place or expensive tools and equipment, using self-made rubber bands with low resistances and low-cost and inserted into aerobic exercises and study their effect on some elements of fitness of students in the intermediate stage of Latakia school in the sector Abu Ghraib and compare their results of The final test, which were conducted in the form of multiple fitness tests, and the benefits of the exercises on the experimental sample was proven with the final results and their statistical treatments. Finally, a set of recommendations was proposed by the researcher.

يتضمن البحث اعداد تمرينات رياضية بشكل لا يتطلب استخدام مكان واسع او ادوات واجهزة باهضة الثمن حيث يتم صنع اشرطة مطاطية ذات مقاومات واطئة ومنخفضة التكلفة وادخالها ضمن تمرينات هوائية أيروبيكس ودراسة تأثيرها على بعض عناصر اللياقة البدنية لطلبه المرحلة في متوسطة اللاذقية المختلطة في قطاع ابوغريب ومقارنة نتائج الامتحان النهائي الذي أجري بصورة اختبارات متعددة وتم اثبات تأثير التمرينات على افراد العينة التجريبية بالنتائج النهائية و معالجاتها الإحصائية وختاماً تم اقتراح مجموعة من التوصيات من قبل الباحث. ER -