@Article{, title={Qualifying exercises Suggested by using the stable style of Pilates and their effect in relieving the pain of knee joint stiffness تمرينات تأهيلية مقترحة باستخدام الأسلوب الثابت البيلاتس وتأثيرها في تخفيف آلام تيبس مفصل الركبة}, author={Dr.. Shaymaa Ridha Ali د. شيماء رضا علي}, journal={Modern Sport الرياضة المعاصرة}, volume={18}, number={3}, pages={143-151}, year={2019}, abstract={The research aims to prepare a training curriculum using Pilates exercises to suit the sample of the research. And to know the effect of Pilates exercises on knee joint inflammation and stiffness of the study sample. The sample was chosen from the patients with the knee arthritis of the Yarmouk Education Hospital (10), aged 30-40 years, who suffer from pain in the knee joint with redness and swelling of the joint after the examination by the specialist and the analysis of ( E.S.R) and take an ( X-ray) image for each patient. The researcher then prepared a therapeutic approach using Pilates exercises. The application of the curriculum began on Monday, 2/7/2018 and ended on Thursday, 13/9/2018, continued for 12 weeks with 3 units per week (Saturday, Monday, Wednesday) and 20 minutes per unit of treatment The Pilates exercises are very effective in the development of strength of the muscles of the two men and the dynamic range of the joints of the knees. Pilates exercises have helped to increase the flow of oxygen-laden blood and thus relieve pain in the knee joint. The study also showed that the analysis of E.S.R has changed to normal level thanks to the development of strength, flexibility and movement due to pilates exercises and benefit the research sample. The most important recommendations were: the need to diagnose the injury by the doctor before starting work. The need to use Pilates exercises for people suffering from pain or arthritis, including the benefit of a large return to the injured.

يهدف البحث إلى إعداد منهج تأهيلي باستخدام تمرينات البيلاتس تتناسب وعينة البحث . ومعرفة تأثير تمرينات البيلاتس على مرض التهاب وتيبس مفصل الركبة لعينة البحث . وقد تم اختيار العينة من المصابين بالتهاب مفصل الركبة المراجعين لمستشفى اليرموك التعليمي من الذكور والبالغ عددهم (10) مصابين وتتراوح أعمارهم ( 30- 40 ) سنة والذين يعانون من الآم في مفصل الركبة مع احمرار وتورم المفصل وبعد إجراء الفحص من قبل الطبيب المختص وعمل تحليل ( E.S.R ) واخذ صورة شعاعيه ( X-Ray ) لكل مصاب . ثم أعدت الباحثة منهج علاجي باستخدام تمرينات البيلاتس. وبدأ تطبيق المنهج في يوم الاثنين الموافق 2/ 7/ 2018 وانتهى يوم الخميس الموافق 13/ 9 / 2018 استمر لمدة (12) أسبوعا بواقع (3) وحدات في الأسبوع الواحد ( السبت ، الاثنين ، الأربعاء ) وبزمن ( 20) دقيقة للوحدة العلاجية الواحدة وهي عبارة عن تمرينات البيلاتس .وتم إجراء الاختبارات القبلية والبعدية ومعالجتها إحصائيا فظهرت للباحثة أهم الاستنتاجات كانت : إن تمرينات البيلاتس لها فاعلية كبيرة في تطوير قوة عضلات الرجلين والمدى الحركي لمفصلي الركبتين . وإن تمرينات البيلاتس ساعدت في زيادة تدفق الدم المحمل بالأوكسجين وبالتالي تخفيف الآلام الحاصلة في مفصل الركبة . وكذلك أثبتت الدراسة إن تحليل E.S.R قد تغير مستواها إلى المستوى الطبيعي بفضل تطور القوة والمرونة والحركة من جراء تمرينات البيلاتس ويعود بالفائدة على عينة البحث . أما أهم التوصيات فكانت : ضرورة تشخيص الإصابة من قبل الطبيب قبل الشروع بالعمل .و ضرورة استخدام تمرينات البيلاتس للمصابين بالآلام أو التهاب المفاصل بما فيها من فائدة كبيرة تعود على المصابين .} }