دراسة مقارنة لتمرين الضغط باليدين بالاسلوبين البالستي والتقليدي ميكانيكيا

Abstract

أن اسلوب البالستي في تطبيق بعض التمارين وجد منذ فترة زمنية طويلة وفوائده كبيرة في تطوير القوة الانفجارية خصوصا ، ولكن نجد أن اغلب مدربينا في الساحة الرياضية لا يستخدمون ذلك الاسلوب في تمرينات المقاومة ويكتفون بالاعتماد على وزن الجسم أو الكرات الطبية فقط ، لذلك يستوجب من المدربين التعرف على اهمية هذا الاسلوب وذلك من خلال نتائج التجربة الميدانية التي قدمناها في هذا البحث على نموذج من تمارين المقاومة وهو البنج بريس ، وظهرت فائدة ذلك الاسلوب واضحة من خلال المعالجات الاحصائية للنتائج المعروضة في الجدول .