The impact of a training curriculum - Pathways to lower blood pressure for women (50-60 years) after the menopause

Abstract

كان الهدف من الدراسة معرفة تأثير منهج تدريبي تاهيلي على انخفاض ضغط الدم وزيادة السعة الحيوية للرئة، وفرضت الباحثة وجود علاقة دالة معنويا بين الاختبارين القبلي والبعدي في بعض المتغيرات الفسلجية (ضغط الدم، السعة الحيوية للرئة، النبض، ومؤشر كتلة الجسم) ولصالح الاختبار البعدي.
تكونت عينة البحث من 12 سيدة من منتسبات المعهد الطبي التقني/ المنصور، اعمارهن بين 50- 60 سنة ممن انقطعت عنهن الدورة الشهرية. اجريت التجربة بين 14/1/2010 ولغاية 1/4/2010، في القاعة الرياضية للمعهد، وأخذ قياسات المتغيرات الفسلجية الاتية قبل وبعد تطبيق المنهج التدريبي: ضغط الدم الواطيء والمرتفع، النبض، السعة الحيوية للرئة، ومؤشر كتلة الجسم.
وتوصلت الباحثة الى الاستنتاجات الآتية:
1-ممارسة النشاط البدني بانتظام يحسن من مستوى اللياقة الصحية.
2-أداء التمرين البدني بانتظام يحسن من بعض المتغيرات الفسلجية ( ضغط الدم، السعة الحيوية للرئة، وضربات القلب)، ولا يوجد سن محدد لبدأ التمرين.
3-استخدام نظم طاقة متعددة في التدريب يعد من ألاسس الجوهرية لأنشاء المناهج التأهيلية في جميع مستوياتها.
ومن توصيات البحث:
1- دراسة فسيلوجيا التمرين قبل البدأ في تصميم أي منهج تدريبي تأهيلي.
2- نشر الوعي بين السيدات الكبار في السن بأهمية اقتناء اجهزة رياضية في البيت (السير المتحرك، الدراجة الهوائية الثابتة... الخ)، لاداء تمرين المشي والركض بانتظام لمنع التدهور السريع في الصحة.